Pokud hledáte ideální dietu, vsaďte na tu středomořskou. Už pošesté ji jako nejlepší volbu vyhlásila ukázala studie U.S. News & World Report, píše magazín Olive Oil Times. Středomořská dieta vyhrála hned v několika kategoriích – včetně nejlepší rostlinné stravy a nejlepší stravy pro zdravou výživu. Na prvním místě se umístila také ve dvou nových hodnoticích kategoriích: jde o nejlepší stravu vhodnou pro rodinu a nejlepší stravu pro zdraví kostí a kloubů. Její zdravotní přínosy za poslední roky ukázaly desítky studií.  „Proč je středomořská strava tak oblíbená? Důvody jsou prosté,“ řekla v pořadu NBC Today Gretel Schuellerová, šéfredaktorka U.S. News and World Report. „Jíte chutné, celistvé potraviny, které jsou zdravé. Zároveň však nevylučujete žádné skupiny potravin ani konkrétní jídla. Středomořská dieta zároveň může být udržitelná.“ Navíc zahrnuje potraviny s vysokým obsahem vlákniny a celých zrn a vhodné množství zdravých tuků.Dodržování středomořské diety může přinést ohromné ​​množství zdravotních výhod. Výzkumy opakovaně prokázaly její přínos pro léčbu cukrovky, snižování hladiny obezity a rizika srdečních onemocnění. Lze díky ní také předcházet rakovině. Středomořská strava je však především životní styl – můžete ho začít žít už dnes. První krok? Třeba nákup andaluských surovin na našem e-shopu. Objevte kouzlo kvalitního extra panenského olivového oleje nebo oliv, které obohatí každý salát i těstoviny.